第八章 训练
不对,其实全部都是缺点。
徐俞晚也不再放肆,相当认同的点了点头,缺点这玩意儿不就是为了改进吗。
见徐俞晚点头,陈行心中也是很欣慰,看来刚才那一大堆没有白讲,多少还是听进去了一点,也不枉费自己的一片苦心。
“真是奇了tmd个怪了,除了身体素质比平常人好一点,一点突出的地方也没有,怎么就跑这么快呢?”
想想自己队里的那些队员,哪个身体素质不比徐俞晚好?但是成绩和他一样好的却很少。
成绩不好可以理解,毕竟是年轻人嘛,爆发和体力什么的不如成年人也很正常,可是这中间突然蹦出来一个不正常的,这就很让人疑惑了。
哈?起步?这还不简单吗?徐俞晚相当自信。
“我会亲自指导你的起步,你那个四不像的起步动作可以丢掉了。”鞭尸,反复鞭尸,徐俞晚是这样认为的。
“好。”
这一个月里,徐俞晚领悟到了这个起步真的没有这么简单,外行看热闹,内行看门道,看起来简单的起步,实际上里边门道多着呢。
什么发力技巧啊,什么角度之类的...啧啧啧,层出不穷。
不过还好,这一个月的时间里,徐俞晚也算是练入门了,至少陈行是挺满意这个进度的。
当然的速度这么快的情况下,付出的努力也是很多的,往地上滴的汗水不计其数,徐俞晚领悟到了什么叫做青春。
在训练起步的时候也训练到了反应速度,而徐俞晚还相当无师自通的学会了压枪跑。
所谓压枪着就是压着发令枪的声音跑,根据发令员说话的节奏,然后来判断枪响的时间,感觉到枪要响了就开始起步,会比一般的听枪跑快不少。
当然了,你要是没有把握好的话,估计就不要说起步了,直接按犯规把你给逮下去或者重新开始。
然后呢,一个专业的运动员,反应时间大概在0.2秒以内,什么概念呢?
就算轻轻的动一下手指头,也需要0.3秒左右,像起跑这么大幅度的动作,反应时间自然是要比0.3秒更长的。
“就在这几天要展开田径选拔赛了,这就是我当初和你说过的比赛,我已经帮你报好名了,到时候你直接去比赛就行了。”陈行表示自己真的是相当贴心呢。
“哦对了,我们只比一场,就算你成功晋级了,我们也不比了,还是要回来继续训练,毕竟如今的你还是太青涩了,还是些稳定一下基础,积累一下经验再说吧。”
徐俞晚表示相当的赞同。
这个选拔赛他也是听说了一二,好像是一个挺大的赛事,要在整个亚洲范围里边比赛,徐俞晚自认自己的实力还是不足的,还是不要去丢人现眼的好。
所以为了让自己有一天能当赛场上的黄色闪光,还是要撸起袖子加油干啊!在训练场里面会少多少的汗水,才能在赛场上闪耀多耀眼的光芒。
“我的青春可不能有后悔。”徐俞晚在心中激励自己。
想了半天也想不出来这其中的缘由,于是陈行将这份体检报告随手一扔,扔到了某个不知名的角落。
“算了,纠结那么多干什么嘛?当年没有这么多离谱的检查,老子不是照样跑第四吗?这些乱七八糟的东西一点也不影响拿奖!”
“你还有一个缺点,就是奔跑的时候节奏容易混乱,一旦混乱之后,呼吸被打乱是很危险的事情,你训练当中这也是需要重点关注的事情。”
巴拉巴拉的说了一堆,其中废话没两句,大部分真的是很有改进意义的缺点。
“接着我发现你的体力可能也不太够,中途发力到快要到终点的时候就没力气了,这个也会影响到你的成绩。不过还好,这方面可以通过锻炼改进,所以你未来的饮食也要用我制定的。”
下午,陈行拿着体检报告一头的问号。
当对一个人偏爱起来的时候,真的是可以无视很多东西的。
......
“别叫教练了,叫我老师,毕竟我可是要把你训练成奥运冠军的人!”一提到奥运冠军,陈行整个人的精气神都不一样了,就好像奥运冠军就是他的样子。
徐俞晚听着这些自己的缺点,心中自然是听进去了,不过奈何嘴巴比较贱,一时没忍住,还是把话给说出来了。
“还好,缺点不是很多。”
这才刚说缺点不多呢,陈行这边就又总结出来了一个缺点。
“这是我花了一上午的时间给你制定的这一个月的训练计划,你要是按照这上边的计划来,一个月之后的比赛肯定能拿奖!”虽然别看陈行对拿奖这么执着,但是光凭这厚厚的一套手写计划来看,陈行就不像是那种被利益熏了心的人,徐俞晚更想把这种一天到晚把拿奖挂在嘴上的这种行为叫做执念。
“辛苦教练了。”徐俞晚真的是很真心的说出了这句话,因为他发现计划上每一个时间点都写得非常精确,精确的同时还安排的相当合理,要是说这是一早上完成的,他肯定不信。
“接下来就是正儿八经的训练了。”
“我也不要求你多的了,你要是能在这一个月之内把起步给练好,这对于你以后的职业生涯是很有帮助的,这是一个相当重要的基础。”
陈行背着手在他周围绕了一圈,确实是看不到这身体有什么突出的地方。
“我仔细分析了一下,你考试时和上午测试时的表现,我发现了你目前对田径这方面好像是一窍不通,还停留在非常业余的阶段,起跑的反应时间太长,起跑的动作也不好,奔跑时的姿势也不好,这将会影响到你的发力。”陈行在他这个熟悉的方面可谓是侃侃而谈。
“这是什么?”徐俞晚接过陈行递给他的厚厚的一沓纸,翻开一看,上面都密密麻麻的写着字,加上每一排都有对应的时间点,徐俞晚很轻松的就想到了这是给他制定的训练计划。
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